O Lian Gong é uma ginástica terapêutica originária do Wu Shu — livro que compila todas as ginásticas orientais chinesas. "Elas datam de até 5 mil anos a.C.", explica Stela Maria Faggin, moradora da Rua Nakaya desde que nasceu.
O Lian Gong é uma ginástica para tratar e prevenir as dores do corpo, em pessoas de qualquer idade, que tenham ou não atividades físicas regulares. "Ela trabalha todas as articulações e é benéfica para as estruturas músculo esqueléticas", ensina a vizinha, que há 17 anos utiliza-se dessa técnica. "Comecei a praticar a ginástica na Associação Palas Athenas com Maria Lúcia Lee e Jane Kuk, em 1994. No mesmo ano foi formado o Instituto Brasileiro Lian Gong" da qual faz parte.
Foi o ortopedista chinês Dr. Zhuang Yuen Ming que agregou os resultados de sua atuação de mais de 40 anos como médico à herança cultural milenar chinesa dos antigos exercícios das artes guerreiras tradicionais: "Ele projetou a ginástica Lian Gong e fez uma ponte entre oriente e ocidente, unindo a necessidade de alongar o corpo com a de fazer a energia fluir, para,
assim, tornar-se forte e saudável, eliminando possíveis obstáculos que possam prejudicar o livre trânsito do que os orientais chamam de Qi".
No primeiro módulo, são praticados 18 exercícios, para todas as articulações; no segundo, mais 18 exercícios, ligados às extremidades (braços e pernas) — ambos chamadas Lian Gong: "Eles são eficazes para prevenir e tratar artroses, artrites, tenossinovites e lesões por esforços repetitivos (LER) ou mesmo pela má utilização do corpo". A terceira série, o I Qi Gong, com mais 18 movimentos, está direcionada para os sistemas respiratório e circulatório. "As primeiras séries focam mais o trabalho corporal e a terceira engloba o aspecto mais energético, no total de 54 movimentos", observa Stela. Na ginástica, ela utiliza técnicas de percepção e conscientização da Reeducação Postural e do Movimento.
A professora já foi voluntária na execução dessa prática gratuita no Parque da Aclimação e na Praça Buenos Aires: "No parque iniciei um grupo que foi crescendo com o tempo; já na praça havia um grupo formado com aproxi-madamente 40 pessoas, quando substituí uma colega. Lá fiquei por 5 anos". Agora Stela pretende exercitar a comunidade. Ela buscava um local para oferecer a prática, gratui-tamente, e contatou o jornal Pedaço da Vila para conseguir um espaço adequado.
Entramos, então, em contato com a direção do Instituto Biológico que prontamente cedeu a área verde do entorno do Museu do Inseto (Rua Amâncio de Carvalho, 546) para que a vizinhança tenha a oportunidade de se movimentar de forma saudável e gratuitamente: "Quero criar um grupo para oferecer esse treinamento duas vezes por semana na parte da manhã".
Os interessados podem entrar em contato com a professora diretamente pelo telefone: 9697.3196 ou pelo e-mail sfaggin@gmail.com
sexta-feira, 19 de agosto de 2011
Espaço Alternativo Saúde
Stela Maria
Uma ponte entre o Oriente e o Ocidente
Sabemos que a primeira idéia de movimentar o corpo buscando qualidade de vida aconteceu há mais de 5 mil anos na civilização oriental, e principalmente, na China. Eles são conhecidos por sua cultura milenar de cultuar o corpo, mas com uma visão diferente dos ocidentais.
Enquanto no ocidente as práticas corporais estão relacionadas aos aspectos estéticos, no oriente as práticas corporais estão diretamente ligadas à saúde, à arte e à religião. Os governantes da época (imperadores), sobretudo os que estabeleciam uma nova dinastia, ansiavam confirmar-se ante os olhos de seus súditos e a melhor maneira de conseguir seu apoio era dando prosseguimento às realizações artísticas das dinastias anteriores. A corte aceitava também as novas correntes procedentes da Índia e do Oriente Médio, porém cuidando de entrelaçar qualquer idéia inovadora à trama já existente da filosofia da vida chinesa.
A filosofia Taoísta, portanto, aplica-se às práticas corporais na busca do equilíbrio entre Yin e Yang em todo corpo, assim como em cada movimento, quando expressamos por exemplo, leveza e força, agilidade, destreza e funcionalidade.
A harmonia se dá entre os elementos corporais e também nas questões energéticas a eles relacionadas. Não existe dualidade – corpo e mente – e sim unidade, e a energia vital, o Qi, é o que mantém o corpo vivo, sendo a vida considerada como o dom maior!
As práticas orientais têm como base a harmonia, o caminho para o conhecimento do próprio corpo e o respeito por seus limites e potencialidades. O estimulo à percepção de si mesmo, do outro, sua adaptação ao meio, aos espaços que ocupa e seus apoios, equilíbrio e ritmo nos dá tônus muscular, elasticidade e flexibilidade; adquirimos mais resistência! Tudo isso provoca sensações geradas por esse contato efetivo com o mundo externo.
E, numa mesma sintonia, esse equilíbrio acontece com relação aos aspectos energéticos. O que quer dizer isso? Podemos dizer que na verdade a sensação de bem estar que sentimos quando estamos fisicamente dispostos, é porque todos os sistemas estão num arranjo perfeito. Tudo flui! Temos uma estrutura organizada que, num processo de alquimia interna, transforma tensão ou estresse em força, porque não jogamos fora, reciclamos!
Estamos em busca do movimento natural para, desse modo, criarmos prazer nos gestos cotidianos. E assim, fazer exercício, ginástica, caminhar ou correr passa a ser um prazer e não uma obrigação. E temos a nítida percepção de nossa integração com a natureza do corpo e do ambiente.
E isso é o que eu gostaria de cultivar em cada aluno, pois o mais importante é sentir o encanto em se movimentar, se exercitar com prazer, como uma brincadeira séria, mas divertida, e surpreender-se a cada expressão espontânea de si mesmo.
“O método é: treinar os que têm forma (músculos, tendões e ossos)
para serem os colaboradores daqueles sem forma(qi);
cultivar o que não tem forma para assistir o que tem forma.”
I Jin Jing
Stela Maria Faggin é nossa colaboradora.
Para contato acesse: http://espacoalternativosaude.com.br/colaboradores/
Uma ponte entre o Oriente e o Ocidente
Sabemos que a primeira idéia de movimentar o corpo buscando qualidade de vida aconteceu há mais de 5 mil anos na civilização oriental, e principalmente, na China. Eles são conhecidos por sua cultura milenar de cultuar o corpo, mas com uma visão diferente dos ocidentais.
Enquanto no ocidente as práticas corporais estão relacionadas aos aspectos estéticos, no oriente as práticas corporais estão diretamente ligadas à saúde, à arte e à religião. Os governantes da época (imperadores), sobretudo os que estabeleciam uma nova dinastia, ansiavam confirmar-se ante os olhos de seus súditos e a melhor maneira de conseguir seu apoio era dando prosseguimento às realizações artísticas das dinastias anteriores. A corte aceitava também as novas correntes procedentes da Índia e do Oriente Médio, porém cuidando de entrelaçar qualquer idéia inovadora à trama já existente da filosofia da vida chinesa.
A filosofia Taoísta, portanto, aplica-se às práticas corporais na busca do equilíbrio entre Yin e Yang em todo corpo, assim como em cada movimento, quando expressamos por exemplo, leveza e força, agilidade, destreza e funcionalidade.
A harmonia se dá entre os elementos corporais e também nas questões energéticas a eles relacionadas. Não existe dualidade – corpo e mente – e sim unidade, e a energia vital, o Qi, é o que mantém o corpo vivo, sendo a vida considerada como o dom maior!
As práticas orientais têm como base a harmonia, o caminho para o conhecimento do próprio corpo e o respeito por seus limites e potencialidades. O estimulo à percepção de si mesmo, do outro, sua adaptação ao meio, aos espaços que ocupa e seus apoios, equilíbrio e ritmo nos dá tônus muscular, elasticidade e flexibilidade; adquirimos mais resistência! Tudo isso provoca sensações geradas por esse contato efetivo com o mundo externo.
E, numa mesma sintonia, esse equilíbrio acontece com relação aos aspectos energéticos. O que quer dizer isso? Podemos dizer que na verdade a sensação de bem estar que sentimos quando estamos fisicamente dispostos, é porque todos os sistemas estão num arranjo perfeito. Tudo flui! Temos uma estrutura organizada que, num processo de alquimia interna, transforma tensão ou estresse em força, porque não jogamos fora, reciclamos!
Estamos em busca do movimento natural para, desse modo, criarmos prazer nos gestos cotidianos. E assim, fazer exercício, ginástica, caminhar ou correr passa a ser um prazer e não uma obrigação. E temos a nítida percepção de nossa integração com a natureza do corpo e do ambiente.
E isso é o que eu gostaria de cultivar em cada aluno, pois o mais importante é sentir o encanto em se movimentar, se exercitar com prazer, como uma brincadeira séria, mas divertida, e surpreender-se a cada expressão espontânea de si mesmo.
“O método é: treinar os que têm forma (músculos, tendões e ossos)
para serem os colaboradores daqueles sem forma(qi);
cultivar o que não tem forma para assistir o que tem forma.”
I Jin Jing
Stela Maria Faggin é nossa colaboradora.
Para contato acesse: http://espacoalternativosaude.com.br/colaboradores/
Praticas gratuitas Lian Gong
Terças e quintas feiras das 9 as 10 hs da manha a partir do dia 23 de agosto.
Inscrições e informações (11)9697-3196 ou pelo e-mail
sfaggin@gmail.com
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